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Vos ongles deviennent striés, cassants ou trop mous ?
Découvrez dans cet article les causes possibles et nos meilleurs conseils naturels pour leur redonner force et éclat.
Introduction au problème récurrent des ongles cassants
De nombreuses femmes sont concernées par des ongles trop mous ou cassants, sources de complexes et de frustration. Ce phénomène peut paraître anodin pour certains, pourtant avoir des ongles fragiles qui se déforment peut constituer un réel problème au quotidien.
En plus de l’aspect inesthétique désagréable, une fragilité excessive des ongles peut également être le symptôme de carences, d’un excès de stress ou de pathologies plus sérieuses.
Quelles sont les causes possibles des ongles fragiles ?
Avant d’aborder notre partie « conseils pour renforcer vos ongles », il est important de comprendre ce qui peut provoquer cet affaiblissement.
Les ongles sont constitués de plusieurs couches de kératine, une protéine fibreuse qui les protège des agressions physiques ou chimiques quotidiennes. Des ongles en mauvaise santé sont donc des ongles dont la kératine est fragilisée.
Les ongles mous, cassants ou qui se dédoublent peuvent être le signe d’une maladie, d’une carence, d’un excès de stress ou d’autres causes sous-jacentes. Par exemple, les états de fatigue s’accompagnent souvent de carences en fer, zinc et vitamines B qui ainsi peuvent se manifester par des ongles cassants.
En connaissant l’origine du problème, vous pourrez y remédier plus efficacement.
Voici donc les 5 causes principales d’une fragilité excessive des ongles :
- Une carence en fer, calcium ou silicium
- Une sous-alimentation et la déshydratation
- L'exposition à des produits chimiques irritants
- Des traumatismes répétés et blessures
- Certaines maladies thyroidiennes
Une carence en fer, calcium ou silicium
Le fer, le calcium et la silice sont des oligo-éléments indispensables à la production de kératine, substance qui compose les ongles et les cheveux. Une carence peut donc rendre vos ongles mous et striés. Ces nutriments se trouvent dans les viandes rouges, lentilles, brocolis etc.
Une sous-alimentation et la déshydratation
Une alimentation déséquilibrée, trop restrictive, ou pauvre en vitamines et protéines rend les ongles mous. Certains régimes excluent des aliments riches en nutriments bénéfiques.
Buvez également beaucoup d’eau : au moins 1,5L par jour est recommandé. Une hydratation suffisante empêche la fragilité liée à la sécheresse.
Des produits chimiques irritants
Les détergents agressifs pour la vaisselle et le ménage, dissolvants à ongles acétonés, et autres produits chimiques ont un effet asséchant et abrasif sur la kératine des ongles. Une exposition trop fréquente fragilise et favorise les déformations.
Pensez à porter des gants et évitez le contact direct entre ces produits chimiques et vos ongles. Privilégiez des gants en coton et des produits naturels (savon noir, vinaigre blanc) pour vos travaux domestiques.
Des traumatismes répétés
Certaines activités nécessitant un usage intensif des mains occasionnent des micro-traumatismes : ménage, récurage, jardinage, travail dans le bâtiment… Sur le long terme, ces chocs à répétition rendent les ongles cassants.
Pour éviter cela, limitez les tâches trop abrasives et pensez à bien protéger le contour de vos ongles avec une base fortifiante. Vous pouvez également appliquer une crème réparatrice le soir pour nourrir en profondeur.
Certaines maladies thyroïdiennes
Des affections thyroïdiennes comme l’hypothyroïdie sont connues pour fragiliser considérablement les phanères (ongles/cheveux). La fatigue, la prise/perte de poids rapides en sont aussi des symptômes.
Si vous remarquez une dégradation soudaine de vos ongles sans cause évidente, consultez votre médecin traitant. Un bilan sanguin pourra diagnostiquer un potentiel déséquilibre hormonal et proposer un traitement adapté le cas échéant.
Nos 5 conseils pour renforcer vos ongles naturellement
Maintenant que vous connaissez les causes potentielles de vos ongles cassants, passons à la partie la plus importante : les solutions !
Voici 5 recommandations faciles à suivre au quotidien pour redonner force et éclat à vos ongles. De l’hydratation aux soins nourrissants, en passant par l’alimentation, vous aurez toutes les clés en main.
Conseil n°1 : Mieux manger pour des ongles plus forts
Choisir les bons aliments pour obtenir les bons nutriments
Comme vu précédemment, une carence en fer, calcium et silicium est l’une des causes principales de fragilité des ongles. Ces nutriments sont essentiels à la production de kératine.
Si vos ongles manquent de ces éléments clés, ils deviennent mous, striés et cassants au moindre choc. Découvrez ci-dessous les aliments riches en ces substances à privilégier.
Le but ? Nourrir vos ongles en profondeur au quotidien !
- Epinards et légumes verts : Riches en vitamines B9, C et E aux vertus antioxydantes qui protègent la kératine.
- Saumon et sardines : Fournissent protéines, zinc, fer et acides gras essentiels pour des ongles forts.
- Amandes et noix : Contiennent de la vitamine E, du zinc, du sélénium et des Oméga 3 très bénéfiques.
- Laitages et brocoli (calcium)
- Avocat : Sa forte teneur en vitamine E et cuivre renforce l’élasticité des ongles.
- Oeufs : Apportent des protéines de qualité (fer, soufre), de précieux nutriments pour une kératine résistante.
- Graines de courge et de chia (zinc et oméga 3)
- Céréales complètes (fer et silicium)
- Lentilles et haricots rouges (fer)
Optez au besoin pour des compléments alimentaires à base d’ingrédients naturels
Pour éviter toute carence nuisant à la kératine vous pouvez utiliser, en complément d’une alimentation équilibrée, des suppléments nutritionnels pour vous aider. Notamment en plébiscitant des compléments alimentaires à base de vitamine B et de zinc, qui aideront à renforcer les ongles.
A noter que les vitamines B8 et B6 contribuent à épaissir la cuticule tout en protégeant la matrice de l’ongle.
La levure de bière permet également la fortification des phanères. On peut en prendre en gélules en guise de cure, mais sachez qu’elle existe aussi sous forme de paillettes, ce qui permet d’en saupoudrer aisément sur ses plats et salades pour une consommation régulière pleine de bienfaits.
Conseil n°2 : Buvez suffisamment d'eau
L’eau est capitale pour garder des ongles en bonne santé. Une sous-hydratation chronique assèche les phanères et les rend cassants sur la durée.
On recommande de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour pour une adulte. Voici 5 astuces efficaces pour ne pas oublier de s’hydrater :
- Ayez toujours une bouteille ou gourde remplie avec vous.
- Consommez de l’eau dès le réveil : Un grand verre à jeun hydrate et booste l’organisme.
- Pensez aux fruits et légumes riches en eau (pastèque, concombre, tomate, salade…).
- Buvez un grand verre avant/après les repas, vous stimulerez ainsi votre réflexe d’hydratation.
- Sachez que des applications existent pour vous rappeler de boire… à tester au besoin !
Conseil n°3 : Renforcer ses ongles à l’aide de produits naturels
Il existe des méthodes naturelles et efficaces pour renforcer les ongles cassants et mous. Des soins DIY (Do It Yourself , « A faire soi-même ») spécifiques et à base d’ingrédients naturels peuvent ici aider.
On vous propose 4 recettes :
Le citron, pour un renforcement efficace et naturel
Au cas où vous ne le sauriez pas, cet agrume présente de nombreux bienfaits pour la beauté de vos ongles. A la fois antiseptique, antifongique, anti-jaunissement et anti-casse, le citron s’avère être un allié naturel pour renforcer les ongles.
Pour l’utiliser dans ce cadre vous pouvez frottez simplement de la pulpe de citron sur vos ongles, ou bien faire tremper vos ongles quelques minutes dans un bol d’eau citronnée.
Soin à base d’huile d'olive pour des ongles plus brillants et plus résistants
L’huile d’olive est une huile végétale qui peut s’avérer idéale pour les ongles cassants.
Notamment avec ce soin revitalisant à effectuer deux fois par semaine : Pour adoucir les cuticules et renforcer les ongles, ajoutez quelques gouttes de citron à deux cuillères à soupe d’huile d’olive, puis massez doucement ce mélange sur vos doigts pendant 5 minutes avant de rincer.
L'huile de ricin, votre alliée de choc contre les ongles cassants
L’huile de ricin, une huile végétale naturelle, est connue pour ses diverses vertus cosmétiques pour la peau et les cheveux, mais elle est également recommandée pour nourrir et fortifier les ongles, et aussi favoriser leur pousse. Très riche en vitamine E et en oméga 6 et 9. l’huile de ricin contient aussi des acides gras nutritifs et aux effets protecteurs.
Pour renforcer vos ongles, appliquez de l’huile de ricin sur le haut et le bas de vos ongles et attendez environ 10 minutes avant d’appliquer du vernis. Si vous le souhaitez, vous pouvez également tremper vos ongles dans un bain d’huile et masser délicatement vos cuticules avant de rincer.
Enfin on peut également, en guise de traitement intensif pour les ongles abîmés, laisser l’huile sur ses ongles toute la nuit pour leur permettre d’en absorber tous les effets. Au réveil, vos ongles devraient être régénérés et pleins de vie.
Renforcer les ongles naturellement avec du bicarbonate
Une méthode très simple : Mélangez simplement une cuillerée de bicarbonate de soude avec de l’eau tiède et faites tremper vos ongles pendant 10 minutes environ. Les ongles tendront vers plus de résistance et de force, notamment grâce à la teneur élevée en sodium.
Conseil n°4 : Protégez vos ongles des agressions extérieures
En plus de bien les nourrir et les traiter de l’intérieur, il est essentiel de créer une barrière protectrice entre vos ongles fragiles et les agressions extérieures qu’ils subissent au quotidien.
Cela permettra d’éviter que les microtraumatismes dus aux tâches ménagères, au jardinage et autres activités manuelles ne fragilisent davantage vos ongles déjà sensibles.
On vous conseille notamment pour cela :
- Le port de gants protecteurs en coton pour les travaux de ménage et jardinage, ainsi que pour l’utilisation de produits chimiques irritants.
- L’application d’une base fortifiante qui va durcir et créer un bouclier protecteur sur l’ongle avant la pose de vernis. À renouveler toutes les semaines.
- Opter pour le gainage des ongles. Que ce soit avec du gel UV ou de la résine acrylique, le gainage est une technique efficace pour renforcer et protéger les ongles naturels. Contrairement à un simple vernis, le gainage offre une protection durable qui peut durer plusieurs semaines tout en maintenant un aspect impeccable.
Avec ces protections adaptées, vos ongles résisteront bien mieux aux chocs et agressions du quotidien ! Aussi n’oubliez pas d’appliquer régulièrement une crème hydratante sur vos mains.
Conseil n°5 : Soins professionnels et traitements sur mesure
Lorsque l’alimentation équilibrée, une bonne hydratation et les soins « faits maison » ne suffisent pas pour renforcer des ongles abîmés, il est temps de passer à l’étape supérieure avec des soins médicaux sur-mesure.
En fonction de vos symptômes et des causes suspectées de fragilité, différentes options s’offrent à vous :
- Pour des soins kératolytiques, hydratants ou fortifiants adaptés à vos ongles, consultez votre pharmacien ou médecin. Ils vous conseilleront les meilleurs produits.
- Pour un renforcement durable, prenez rendez-vous avec un(e) podologue qualifié(e) qui vous prodiguera des soins professionnels (limage, traitement au laser, pose de vernis riches etc.)
- Si vous suspectez des carences, infections ou pathologies sous-jacentes, consultez un dermatologue pour des examens approfondis. Un traitement médicamenteux pourra être prescrit le cas échéant.
Votre praticien sera à même de vous guider vers les soins ou traitements spécialisés les plus efficaces pour reconstituer vos ongles.
Conclusion
En conclusion, avoir des ongles mous et cassants peut être frustrant, mais il existe de nombreuses solutions pour renforcer vos ongles et améliorer leur apparence.
Une alimentation équilibrée riche en vitamines et minéraux, et des apports en nutriments essentiels pour la santé de vos ongles. Une bonne hydratation et des soins de renforcement à base de produits 100% naturels, comme l’huile d’olive, le citron ou le bicarbonate, sont des remèdes efficaces pour revitaliser les ongles fragiles. Enfin, la protection de vos ongles, notamment lors de l’utilisation de produits chimiques, est un geste simple mais essentiel pour les préserver.
Des ongles forts et sains sont le signe d’un organisme en bonne santé. Alors n’hésitez pas à mettre en pratique ces conseils et à consulter un professionnel si vous avez des préoccupations concernant l’état de vos ongles. Rappelez-vous que chaque petit geste compte pour maintenir la beauté et la santé de vos ongles 😊
Surtout, votre spécialiste des ongles saura vous conseiller sur les soins à adopter selon la nature même de vos ongles, alors n’hésitez pas à demander conseil à nos pros 😉
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